胸大きく運動

胸を大きくする運動【人気のバストアップサプリ】
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胸を大きくする運動はどうやる?

胸を大きくする運動はどうやればいいのでしょうか?

バストアップを目指すなら、まずは大胸筋を鍛えたいですね。

具体的なやり方としては、背筋を伸ばして姿勢を正して、胸の前で両手を合わせて合掌します。

そして、左右から中央に向けて、ぐぐっと力を入れます。

息を止めてしまったり、猫背になってしまわないように、気をつけてくださいね。

また、バンザイした両手を途中まで下ろして、力こぶを作るようなポーズをして、ひじを90度に曲げたまま、顔の前で両手を揃えます。

ゆっくりと深呼吸しながら、両手を左右に開いて、胸のあたりを意識しつつ、また閉じましょう。

それに、床に膝をつけた状態で両手を広げて、胸を意識しながら行う腕立て伏せもバストアップには効果的です。

こちらも息は止めずに、ひじを伸ばしきらないで連続して行うのがポイントになります。

胸を大きくする運動を行うだけでなく、マッサージも組み合わせると、さらにバストアップ効果が期待できるでしょう。

一回や二回では効果が実感できないと思いますが、継続して続けてみてくださいね。

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